すずの木ブログ：【寝起きの白湯】

お疲れ様です。すずの木マッサージ治療院の鈴木でございます。浦和は蒸し暑い日々が続いておりますが、皆様お身体の調子はいかがでしょうか？

まだまだ気温が高く、湿度も高い夏。

「暑いから、冷たい水や飲み物をゴクゴク飲む」
という方も多いと思います。

もちろん、暑い日の水分補給はとても大切です。

でも、冷たい飲み物ばかりになっていると、
「なんとなくお腹が冷えている気がする」
「冷房で身体が冷える」
と感じることも。

そんなときは、あえて【白湯】を選んでみるのもひとつです。
私も朝の習慣として飲むようにしています。

🌿 朝起きたら白湯を一杯ことで、
・カラカラの身体に水分補給
・胃腸を刺激して消化管を目覚めさせる
・カラダを温める、リラックス効果
など、ポジティブな効果がたくさんあります。
そこから少しずつカラダのギアを上げていき、

そのあと、無理のない範囲で少し歩いたり🚶、トレーニングをしたり🏋️‍♀️短い時間でもいいので、軽い運動を入れてみましょう😊
これだけでも、カラダを冷えた状態のまま１日がスタートする状態をなくして、気持ちよく朝を過ごせるコンディションづくりに繋がります。

いつもの朝に、そんな小さな習慣を取り入れてみるのもおすすめです。

少しでも皆様の健康に繋がるヒントになれば幸いです。

お盆明け、様々なところに出かけたり、長期連休からの仕事で身体が疲れている方も多いと思います。そんなときは、いつでも「すずの木マッサージ治療院」にご連絡くださいませ。

引き続き宜しくお願い致します。

※暑い日の水分補給は、白湯に限らず適切な水分・電解質補給を心がけましょう。暑い時間帯の無理な運動は避け、体調に合わせて行ってください。

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すずの木マッサージ治療院
鈴木省吾